Menjaga Kesehatan tubuh.
menjaga kesehatan tubuh.penting dalam menjalani rutinitas sehari-hari.
untuk menjaga kesehatan tubuh ada beberapa hal yg harus dan wajib untuk anda lakukan antara lain.
1.Menjaga pola makan anda
2.Menjaga Kebersihan Diri
3.Menjaga Kebersihan lingkungan
4.Mengatur waktu kegiatan yg sesuai
Menjaga pola makan
Dalam pola makan kita biasanya sudah akrab dengan kata" 4 Sehat 5 Sempurna
karna secara logika manusia memerlukan beberapa sumber vitami /zat yg di perlukan tubuh untuk berkembang
diantaranya
Kabohidrat
kabohidrat sendiri berupa zat yg sangat mudah kita dapat dan temui diantaranya
nasi jagung dan sagu merupakan sumber kabohidrat yg tinggi yg sangat di perlukan tubuh
Protein
Merupakan zat yang sangat di perlukan tubuh otak dan sebagai sumber tenaga manusia dan protein ini sangat mudah di dapat dengan .mudah Kebanyakan dari kita mendapat kan dari protein hewan seperti daging telur ikan dll
dan ada juga yg dari tumbuhan diantaranya
syur bayam kubis
terong dll
Vitamin
c d kangkung dll
kebanyakan dari kita dapatkan dari buah jeruk leci
anggur appel avocado dll
pola makan sendiri berfungsi menjaga metabolisme pencernaan yg harus setabil setiap harinya
secara logika kita bagaikan sepeda motor
kalau bensin kita habis ya harus isi bias jln lagi bukan . sama hanya menjaga pola makan yg teratur pagi siang malam atau 3x sehari normalnya manusia makan...
Menjaga Kebersihan diri
menjaga kebersihan diri berfungsi bebagai pertahan diri kita dari Penyakit.Virus.bakteri dsb
dengan cara yang mudah
Mandi 3x sehari
memakain pelindung kulit lottion
dan wewangian yg tidak di sukai penyakit atau serangga penyebar penyakit
contoh kecil lalat dan nyamuk.
Menjaga kebersihan lingkungan
menjaga kebersihan lingkungan terlebih dahulukan untuk bersikan tempat tidur
ruang santai/keluarga dan jaga juga lingkungan pekarangan rumah dari bau bau tidak sedap contoh perternakan
sampah dengan cara menyapu dan sebaiknya bila punya perternakan sebaiknya di jahukan dari pekarangan rumah min 5-10 meter
untuk menjaga udara atau oksigen yg kita hirup selalu frees dan terbebas dari bau" atau virus yg ikut terbsng bersamanya....
Mrngatur waktu dan kegiatan
pada umumnya manusia memiliki daya kekuatan dan waktu untuk beristirahat
usahakan menjaga pola tidur 9 jam perharinya .
jags tubuh dan kondisi jagan terlalu menforsirkan sega sesuatu yg akan mengakibat kan beberapa hal
seperti insomnia.kelelahan/keletihan berlebih pucat dan lesu
beberapa hal tersebut bisa memudahkan kita terserang penyakit .
maka dari itu jaga terus pola kegistan dan waktu anda agar terhidar dari penyakit yg tidak di inginkan
hal hal diatas adalah cara mudah yg bisa anda terapkan di kehidupan sehari hari mari kita sayangi tubuh kita dan lingkungan kita ..
sehat pangkal kaya .
karna kesehatan lebih mahal ya kan
terimaka kasih atau kunjungan anda di blog ini semoga kita bisa terhidar dari segala penyakit ya ...
sekian Terima kasih
